Danh mục: Giấc ngủ và thói quen nghỉ ngơi

Danh mục này tập trung vào việc xây dựng thói quen ngủ và nghỉ ngơi, tạo không gian yên tĩnh và thư giãn để cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi đầy đủ. Nội dung gợi ý các phương pháp dễ thực hiện: tư thế ngủ thoải mái, ánh sáng dịu, âm thanh êm và thói quen trước khi ngủ. Mục tiêu là giúp mẹ bầu ngủ ngon, tăng sự phục hồi và năng lượng tích cực.